AntiStress

Az AntiStress - gyakorolja a tudatos légzést, és értékelje a stressz szintjét.

Az AntiStress egy olyan segítség, amely a mindennapi életben stresszt tapasztal. A hangfájlok meghallgatásával tudatosan lélegzik. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres tudatos légzés csökkenti a stresszt és jól érzi magát. Annak érdekében, hogy elkezdhessük megérteni, hogyan érzed magad, az AntiStress alkalmazásban naponta gondolatokat rögzíthetsz, mit veszít vagy ad Önnek hatalmat és az észlelt stressz szintjét. Ez a személyes folyóiratban közvetlenül a mobilban.

Hogyan segíthetek az AntiStress hallgatása?

Amikor hangsúlyozzuk, természetes, hogy mind a felületesen, mind a gyorsabban lélegezünk. Másrészt csendesebb és mélyebb lélegzetet adunk, ami az agynak jeleket ad, ami csökkenti a stresszt. Gyakorlatilag gyakorolják az AntiStress-et minden nap. A módszer használata rendszeresen javítja a gondolatok vagy érzések kezelését, amelyek egyébként megakadályozhatják Öntől a jólét érzését. Adj magadnak időt és türelmet. Az AntiStress öngondozási program célja a stressz megelőzése és csökkentése. Az AntiStress-et úgy kell tekinteni, mint a más, az élet stresszének csökkentésére tervezett ápolási programok kiegészítését. Ha a stressz miatt súlyos problémái vannak, fontos, hogy kapcsolatba lépjen az egészségügyi központtal.

Az AntiStress alkalmazást Fyrbodalban, a Västra Götaland régióban végzett kutatási és fejlesztési egység (K + F) elsődleges ápolása adja. Az AntiStress alkalmazást több orvosi területen végzett kutatás révén fejlesztették ki. Tina Arvidsdotter, az egészségügyi tudományok doktora.